「水溶性ビタミンの種類」の記事一覧

ビタミンCのプロフィール 推定必要量　　　・・・男女ともに85ｍｇ 推奨量　　　　　・・・男女ともに100ｍｇ 目安量　　　　　・・・無し 上限量　　　　　・・・無し 作用 コラーゲンの生成を促進します。 抗ストレスホル・・・

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8種類のビタミンからなるビタミンB群は補酵素として酵素の働きを助け健康を維持します。 同時に摂取することで、ストレスに強く肌荒れに強い体を作ります。 水溶性のビタミンには、作用が類似していたり同時に摂ると効果が上がるもの・・・

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ビタミンB1のプロフィール 推定必要量　・・・男性：1.2ｍｇ　女性：0.9ｍｇ 推奨量　　　・・・男性：1.4ｍｇ　女性：1.1ｍｇ 目安量　　　・・・無し 上限量　　　・・・無し 作用 糖質を分解する酵素の補酵素とな・・・

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ビタミンB2のプロフィール 推定必要量・・・男性：1.3ｍｇ　女性：1.0ｍｇ 推奨量　　・・・男性：1.6ｍｇ　女性：1.2ｍｇ 目安量　　・・・無し 上限量　　・・・無し 作用 脂肪燃焼を促進します。 皮膚や粘膜の健・・・

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ビタミンB6のプロフィール 推定必要量　・・・男性：1.1ｍｇ　女性：1.0ｍｇ 推奨量　　　・・・男性：1.4ｍｇ　女性：1.2ｍｇ 目安量　　　・・・無し 上限量　　　・・・男女ともに60ｍｇ 作用 タンパク質の代謝・・・

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ビタミンB12のプロフィール 推定必要量　　・・・男女ともに2.0μｇ 推奨量　　　　・・・2.4μｇ 目安量　　　　・・・無し 上限量　　　　・・・無し 作用 細胞内の核酸の生成を補助する。 中枢神経や末梢神経の障害を・・・

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ナイアシンのプロフィール 推定必要量　　・・・男性：13ｍｇ　女性：10ｍｇ 推奨量　　　　・・・男性：15ｍｇ　女性：12ｍｇ 目安量　　　　・・・無し 上限量　　　　・・・男女ともに300ｍｇ 作用 アルコールの分解・・・

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パントテン酸のプロフィール 推定必要量　　　・・・無し 推奨量　　　　　・・・無し 目安量　　　　　・・・男性：6ｍｇ　女性5ｍｇ 上限量　　　　　・・・無し 作用 糖質、脂質、タンパク質の代謝に関係する補酵素の構成成分・・・

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葉酸のプロフィール 推定必要量　　　・・・男女ともに200μｇ 推奨量　　　　　・・・男女ともに240μｇ 目安量　　　　　・・・無し 上限量　　　　　・・・男女ともに1000μｇ 作用 細胞分裂を促進し、胎児の成長に必・・・

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ビオチンのプロフィール 推定必要量　　・・・無し 推奨量　　　　・・・無し 目安量　　　　・・・男女ともに45μｇ 上限量　　　　・・・無し 作用 体内でのブドウ糖の代謝を促す酵素の補酵素となります。 脂肪酸の生成、アミ・・・

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