「運動・マッサージ法」の記事一覧

運動による便秘解消法

運動・マッサージ法

運動で身体の働きを活性化! 適度な運動は自律神経を正常化させる効果があります。 運動中は交感神経を緊張させますが、運動後は逆に副交感神経が緊張し心も体もリラックスできます。 人間の体は二つの自律神経が交互に切り替わること・・・

リラックスの為の自律訓練法・筋弛緩法・深呼吸・その他の方法

運動・マッサージ法 過敏性腸症候群

自律訓練法の効果 理想的な状態とは、緊張(ストレス)と弛緩(リラックス)が程よく組み合わさった状態です。 ストレスは意識せずとも発生しますがリラックスは意識して時間を作らないと出来ないことが多いです。 自律訓練法とはリラ・・・

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